
Treino de Resistência para Pessoas Acima de 40 Anos
Treino de Resistência para Pessoas Acima de 40 Anos À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças significativas. Este artigo explora os benefícios e as melhores práticas do treino de resistência para pessoas com mais de 40 anos, ajudando você a otimizar sua saúde e bem-estar. A prática regular de musculação emerge como uma ferramenta vital para a saúde nessa faixa etária. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica