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rotina de exercícios sem academia - uma mulher exercitando em casa
ATIVIDADES ESSENCIAIS

Como criar uma rotina de exercícios sem academia

Cuidar da saúde e manter o corpo ativo é essencial, mas nem todo mundo tem tempo ou dinheiro para frequentar uma academia. A boa notícia é que você pode adotar uma rotina de exercícios eficaz sem precisar sair de casa ou investir em equipamentos caros.

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Aeds Aegipte

Combata a Dengue!

Proteja Sua Família e Sua Comunidade!

A dengue é uma ameaça real à saúde, mas pode ser evitada com ações simples e eficazes. Eliminar criadouros do mosquito Aedes aegypti — como pneus, garrafas, vasos e qualquer recipiente com água parada — é essencial.
Tampar caixas d’água e piscinas também faz parte da prevenção.
Este artigo revela tudo o que você precisa saber para proteger sua casa, sua saúde e a de quem você ama. A informação é a melhor arma contra a dengue.
Leia, compartilhe e ajude a conscientizar!

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