Movimento é vida. Manter o corpo ativo melhora a força, o equilíbrio, o humor, o sono e a saúde mental. Aqui você encontra orientações sobre exercícios físicos, atividades adequadas para diferentes idades, treinos em casa, segurança durante a prática e benefícios do movimento regular para o corpo e a mente. Os conteúdos são pensados para incentivar uma vida mais ativa de forma segura, respeitando limites e valorizando a constância, não a perfeição.

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